포도효능 알고 먹으면 몸이 달라진다.
이렇게 포도가 맛이 좋을 수가 없더라고요.
그런데, 포도효능을 하나도 모르겠더라고요.
그래서 찾아봤습니다.
포도효능: 체력회복, 빈혈, 식욕부진, 혈압강하
열심히 일을 했으니 포도를 흡입해줘야겠네요.
위 효능처럼 체력회복 !! 빈혈까지도.
제가 피가 좀 부족한 편이라고 했어요. 훔... 많이 먹어야해~~
포토껍질까지도 먹는 저이기에.. 포도껍질을 보면 핏빛이 돌기도 하잖아요~ ㅋㅋ
(아닌가요? ㅎㅎ)
포토의 역사를 잠시 살펴보니, 기원전 !! 3,000년경에 카스피해 연안과 코카서스 지방 등에서 재배가 이루어지고 있었다고 합니다. 하기사 그리스 신화에도 나오지요.
얼마전 봤던 미드인 '왕좌의 게임'에서도 포도주를 엄청 물 마시듯 마시기도하고요.
포도는 언제가 제철?
7월~ 10월 경 입니다.
지금 딱 포도의 계절이네요.
포도의 영양소와 효능
포도 주성분이 당질, 기타 다량의 주석산과 구연산이 포함되어 있다고 합니다.
비타민 A, B1, B2, C , 칼륨, 인, 칼슘, 철분 등 등 미네랄도 포함디 되어 있다고 합니다.
정말 좋은 제철과일은 보약입니다.~
포도는 다양하게 가공해서 먹기도 하지요.
포도즙으로 건포도로도 말이지요.
건포도는 당분이 많고 칼로리가 높은 식품이여서 아이들 간식으로도 참 좋다고 합니다. 포도가 가진 영양소에 철분이 많잖아요, 그래서 빈혈에도 도움이 된다고 하니 알고 먹으면 더더욱 건강해지는거 아시지요 !!
오 !! 저도 약간 혈압이 높은편인데요. 포도와 셀러리즙을 함게 마시면 차츰 혈압이 떨어지는 효능까지도 경험할 수 있다고 합니다.
포도칼로리가 어느 정도일까요??
100g 당 66.9kcal 이면.. 생각보다는 높은 편이네요. 포도 한송이가 대충 300g 정도 되니까요. 아무래도 포도 다이어트는 힘들지 ^^; 싶습니다.
뭐 그래도 건강하게 살아갈 수 있다면 먹고 운동하면 되겠지요. ~~~
